🍽️ وصفة البطاطا المفركة
📃 المقدمة
وصفة البطاطا المفركة الشهية، من الأكلات البيتية السورية المعروفة بطعمها اللذيذ وبساطتها.
مناسبة للغداء أو العشاء، وتكفي 5 أشخاص، وتتميز بنكهة البصل المحمّر والتوابل الشرقية 🍽️✨
📋 معلومات الوصفة
| العنصر | التفاصيل |
|---|---|
| ⏱️ الوقت الإجمالي | 60 دقيقة |
| 👩🍳 وقت التحضير | 20 دقيقة |
| 🍳 وقت الطهي | 40 دقيقة |
| 👥 عدد الأشخاص | 5 أشخاص |
| 🎚️ مستوى الصعوبة | سهل |
| 🔥 السعرات لكل حصة | تقريبًا 220–260 سعرة |
🛒 المكونات
-
🥔 8 حبات بطاطا
-
🧅 5 حبات بصل
-
🌿 ضمة بقدونس
-
🌶️ 2 ملعقة كبيرة بابريكا
-
🧂 2 ملعقة كبيرة ملح (أو حسب الذوق)
-
🌼 1 ملعقة صغيرة كمون
-
🌿 1 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة
-
🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة أو 3 فصوص مهروسة
-
🍋 1 ملعقة صغيرة سماق
-
🛢️ ¼ كوب زيت نباتي
👨🍳 طريقة التحضير
🥔 سلق البطاطا
-
قشّري البطاطا وقطّعيها مكعبات صغيرة.
-
اغسليها جيدًا وضعيها في ماء مغلي لمدة حتى تنسلق تمامًا.
-
صفي البطاطا واتركيها جانبًا.
🧅 تحضير البصل
-
في طنجرة، ضعي الزيت.
-
قطّعي بصلتين ناعمًا واقليهما حتى يصبح لونها ذهبيًا.
🍲 دمج البطاطا والتوابل
-
أضيفي البطاطا المسلوقة فوق البصل.
-
أضيفي الكمون، الكزبرة، البابريكا، الثوم، الملح، السماق والبقدونس المفروم.
-
قلّبي على نار هادئة لمدة 5 دقائق لتمتزج النكهات.
🧅 التزيين بالبصل
-
قطّعي 3 بصل شرائح.
-
اقليها حتى تصبح ذهبية مقرمشة.
-
زيني بها سطح الطبق قبل التقديم.
💡 نصائح مهمة
-
يفضل هرس جزء بسيط من البطاطا لإعطاء قوام كريمي أكثر.
-
يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون عند التقديم لمذاق أغنى.
-
لمن يحب النكهة الحارة، يمكن إضافة رشة فلفل أحمر 🌶️🔥
📌 القيمة الغذائية (تقريبية لكل حصة)
| العنصر | القيمة |
|---|---|
| 🔥 السعرات | 220–260 |
| 🍗 بروتين | 4–5 جم |
| 🍚 كربوهيدرات | 35–40 جم |
| 🧈 دهون | 8–10 جم |
🧾 ملاحظة
لهذه الوصفة طريقة ثانية سهلة جدًا بنفس المكونات 👌
إذا حابين نشرحها لكم، اكتبوا لنا في التعليقات ✨👇


