فلافل بيتية مقرمشة 🌿✨
📃 المقدمة
وصفة فلافل بيتية سهلة ولذيذة، مناسبة للفطور أو العشاء، وتكفي 5 أشخاص.
تتميز بقرمشة رائعة وطعم أصيل بمكونات بسيطة وطريقة مضمونة للحصول على أفضل نتيجة مثل محلات الفلافل 😋🥙.
📋 معلومات الوصفة
| العنصر | التفاصيل |
|---|---|
| ⏱️ الوقت الإجمالي | حوالي 15 دقيقة (مع وقت النقع يوم كامل) |
| ⏱️ وقت التحضير | 15 دقيقة |
| ⏱️ وقت الطهي | 10 دقائق تقريباً |
| 👥 عدد الأشخاص | 5 أشخاص |
| 🧑🍳 مستوى الصعوبة | سهل |
| 🔥 السعرات لكل حصة | تقريبًا 220 سعرة |
🛒 المكونات
-
2 كاسة حمص حب (منقوع قبل بيوم) 🟡
-
2 ملعقة صغيرة ملح 🧂
-
2 ملعقة صغيرة كمون 🌿
-
2 ملعقة صغيرة فلفل أسود ⚫
-
2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر (شطة أو بابريكا) 🌶️
-
2 ملعقة صغيرة كزبرة يابسة مطحونة 🌿
-
1 ملعقة صغيرة كربونات (بيكربونات الصوديوم) ⚪
-
3 فصوص ثوم 🧄
-
1 بصلة متوسطة 🧅
-
2 عرق بقدونس (اختياري) 🌱
-
ربع كاسة من ماء الحمص المنقوع 💧
-
زيت نباتي للقلي 🛢️
👨🍳 طريقة التحضير
-
نقع الحمص: انقعي الحمص ليلة كاملة حتى يصبح طريًا.
-
التحضير: صفي الحمص وضعيه بالمفرمة.
-
أضيفي الثوم، البصل، البقدونس، التوابل والكربونات.
-
أضيفي قليلًا من ماء النقع وافرمي حتى تصبح عجينة ناعمة ومتماسكة.
-
إن كانت العجينة قاسية جدًا أضيفي ماء قليل جدًا تدريجيًا.
-
التشكيل: شكّلي العجينة باستخدام قالب الفلافل.
-
القلي: سخني الزيت جيدًا، ثم أضيفي الأقراص برفق.
-
اقلي حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من الجهتين ✨
-
أخرجيها على ورق ماص للزيت.
💡 نصائح مهمة
-
تأكدي أن الزيت ساخن قبل القلي حتى لا تتفتت الأقراص 🔥
-
يمكنك إضافة سمسم على الوجه قبل القلي لمذاق وشكل أطيب 🌾
-
لا تكثري ماء النقع حتى تبقى العجينة متماسكة وليس سائلة
-
قدميها مع الطحينة والمخلل والخضار داخل الخبز العربي 🥙🧄🥒
📌 القيمة الغذائية
| العنصر | القيمة |
|---|---|
| 🔥 السعرات | تقريبًا 220 |
| 🥩 بروتين | 10g |
| 🍚 كربوهيدرات | 30g |
| 🥑 دهون | 8g |


